Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.
3X Better Newsletter - Sărbători fericite!
|
Wellbeing Circle | Redesign your Life
Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Noiembrie 2026 | #162 Hey! Pe unul dintre hanoracele mele de alergat scrie ”Running is cheaper than therapy”. Activitatea fizică poate avea efecte terapeutice în depresie și anxietate, atât ca intervenție de sine stătătoare în anumite situații, cât și ca tratament adjuvant. Nu înseamnă că poate înlocui psihoterapia sau medicația, dar beneficiile sunt documentate. Mișcarea este, potrivit unui studiu recent, o intervenție eficientă pentru wellbeing-ul...
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Noiembrie 2026 | #161 Hey! Zilele trecute eram în drum spre un eveniment și, fiind cam devreme, m-am oprit la Starbucks Aviatorilor. Unul dintre băieții care servea m-a văzut și m-a întrebat ce mai fac, pentru că nu m-a mai văzut de mult timp. I-am zis că mă mir că mă ține minte și mi-a răspuns că bineînțeles că mă știe, veneam de obicei dimineața - ceea ce e adevărat, pentru că am întâlniri în zonă. Uneori lucrez de acolo, după întâlnire, dacă am...
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Octombrie 2026 | #160 Happy Halloween!🎃 Hey! Azi analizăm ce spune știința despre slăbit în cea mai importantă analiză a anului, realizată de cercetători de top din domeniu. În această lună, International Society of Sports Nutrition (ISSN) a publicat un document de poziție despre dietele de slăbit, coordonat de Alan Aragon și semnat de 13 cercetători și specialiști în nutriție și exercițiu fizic (la final am lăsat detaliile). Dacă te preocupă să...