Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.
3X Better Newsletter - Sărbători fericite!
|
Wellbeing Circle | Redesign your Life
Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #122 Hey!Simt nevoia să reiau ideea că masa musculară se construiește greu, să nu ne temem că vom fi prea bulky. Citeam ieri o conversație pe un grup de doamne în care una dintre acestea, de 40+, spunea că ar vrea să înceapă să facă sport și să pună masă musculară, ”dar nu să merg la olimpiadă”, ideal cu un antrenor specializat în kinetoterapie, fără ”tone de cardio și heirup” pentru a nu își ”deranja” cortizolul. În comentarii...
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2026 | #120 Alex Honnold - free solo - omuletul mic și verde :) Hey!Poate ai văzut știrea că Alex Honnold, care este renumit pentru cățărările sale free solo (fără coardă sau vreo altă protecție) a urcat liber pe clădirea Taipei 101, de 101 etaje, din Taiwan. Evenimentul a fost transmis live pe Netflix (cu o întârziere de o zi, pentru că în ziua planificată a plouat). Una dintre cele mai surprinzătoare (ca să folosesc un eufemism) secvențe...
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2026 | #119 Hey! Zilele trecute am fost la Poiana Brașov, la un eveniment legat de serviciu. Și am realizat că atunci când obișnuiești să ai grijă constant la ce mănânci, nu mai simți nevoia să exagerezi. Nu se întâmplă peste noapte. Mie mi-a luat câțiva ani. La un moment dat, pur și simplu realizezi, cum mi s-a întâmplat mie, că atunci când ai în față opțiuni diverse, alegi ce e mai bun pentru tine, ce mănânci de obicei. Am mâncat pește,...