Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.
3X Better Newsletter - Sărbători fericite!
|
Wellbeing Circle | Redesign your Life
Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2026 | #124 Hey!Săptămâna trecută s-a întâmplat ca mai multe persoane să mă întrebe cum reușesc să mă mențin în formă. Pur și simplu fac mișcare constant. Când nu sunt ”în grafic” înseamnă că au trecut două - maxim trei zile în care nu am făcut nimic sau că am avut o săptămână în care abia am avut două antrenamente lejere. Asta se întâmplă, de obicei, când mă simt foarte obosită, în general când am o perioadă aglomerată la serviciu. Am pe...
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2026 | #123 Hey!În ultimele zile am mai studiat despre longevitate - nu aș putea zice dacă întâmplător sau algoritmul m-a ajutat să tot dau de subiect, după ce am citit în detaliu un articol care mă interesa. Sunt două studii, din 2025, respectiv 2026, care aduc perspective noi. Am păstrat o singură temă săptămâna asta: longevitatea. Scriu cu precădere despre sănătatea fizică și longevitate. Dar să reținem că și gândurile de zi cu zi și...
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #122 Hey!Simt nevoia să reiau ideea că masa musculară se construiește greu, să nu ne temem că vom fi prea bulky. Citeam ieri o conversație pe un grup de doamne în care una dintre acestea, de 40+, spunea că ar vrea să înceapă să facă sport și să pună masă musculară, ”dar nu să merg la olimpiadă”, ideal cu un antrenor specializat în kinetoterapie, fără ”tone de cardio și heirup” pentru a nu își ”deranja” cortizolul. În comentarii...