Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.
3X Better Newsletter - Sărbători fericite!
|
Wellbeing Circle | Redesign your Life
Înscrie-te acum și primești în fiecare marți newsletterul 3X Better, cu informații verificate, testate, cu sfaturi utile care să te ajute să trăiești mai sănătos, mai bine, mai mult.
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Octombrie 2026 | #158 30 g paste, 111 kcal, 3,91 g proteine Hey! Azi scriu exclusiv pentru persoanele care își doresc să slăbească și vor să măsoare caloriile zilnice și macronutrienții, dar simt că au nevoie de îndrumare. Linkuri utile - le reiau și final. Calculatorul de calorii pentru deficit și pentru macro split este disponibil aici. Am lucrat la un ghid de măsurare zilnică a macronutrienților, cântărind ceea ce mâncăm, zilnic. Nu e nevoie să...
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Septembrie 2026 | #157 Hey! Când ies la alergat mă gândesc că e bine că port ceasul, să monitorizez pulsul. Mi-am setat să mă avertizeze dacă urcă mai mult decât ar trebui. Și am setată alarma de urgență în caz de cădere. Cu atâtea morți subite în timpul antrenamentelor sau curselor despre care am citit în ultima perioadă, e imposibil să nu te apuce un pic paranoia. Asta îmi amintește de gluma ”am căutat pe Google ce simptome am și am aflat că am...
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Septembrie 2026 | #156 Hey! Zilele trecute am lucrat la un calculator de calorii și macronutrienți pentru slăbit pentru wellbeingcircle.ro. Pentru că eram curioasă cum aș putea să îl fac cu AI, am apelat la soțul meu, care e programator, să mă ajute și să îmi instaleze ce trebuie ca să pornesc (eu maxim am scris un cod simplu de html). În câteva zile (o săptămână cu multe pauze), am reușit. Metodologia am lucrat-o eu, plecând de la formula Mifflin-St...