3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2026 | #120 Alex Honnold - free solo - omuletul mic și verde :) Hey!Poate ai văzut știrea că Alex Honnold, care este renumit pentru cățărările sale free solo (fără coardă sau vreo altă protecție) a urcat liber pe clădirea Taipei 101, de 101 etaje, din Taiwan. Evenimentul a fost transmis live pe Netflix (cu o întârziere de o zi, pentru că în ziua planificată a plouat). Una dintre cele mai surprinzătoare (ca să folosesc un eufemism) secvențe...
7 days ago • 10 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2026 | #119 Hey! Zilele trecute am fost la Poiana Brașov, la un eveniment legat de serviciu. Și am realizat că atunci când obișnuiești să ai grijă constant la ce mănânci, nu mai simți nevoia să exagerezi. Nu se întâmplă peste noapte. Mie mi-a luat câțiva ani. La un moment dat, pur și simplu realizezi, cum mi s-a întâmplat mie, că atunci când ai în față opțiuni diverse, alegi ce e mai bun pentru tine, ce mănânci de obicei. Am mâncat pește,...
14 days ago • 7 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2026 | #118 Hey! În urmă cu o lună, actorul Dick Van Dyke a împlinit 100 de ani. Dacă ai văzut filmul Mary Poppins (1964), Dick Van Dyke avea rolul principal. Îmi păstrez la îndemână acest filmuleț, pe care ți-l recomand pentru inspirație. Se leagă și de unul dintre subiectele de mai jos, despre importanța mișcării. Filmarea este de când actorul avea 95 de ani. Dick Van Dyke făcând mișcare. Nu faci sport sau nu o faci constant și vrei să faci...
21 days ago • 9 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2025 | #117 La mulți ani! Hey! Lumea se împarte în două de anul nou - scriem rezoluții sau nu, de la 1 ianuarie. Mult timp, eu nu am făcut planuri concrete, pentru că mi se părea că îmi fură libertatea. Mi-am schimbat perspectiva cu ceva ani în urmă. Am aflat din experiența altora, am testat cu mine și mi-e din ce în ce mai clar că ”disciplina înseamnă libertate” (citat care se pare că vine de la Aristotel). Aș nuanța, rapid: mai ales când...
about 1 month ago • 3 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2025 | #116 Crăciun fericit! Hey!Pentru că începe vacanța, am un singur subiect: cum ne odihnim după o perioadă stresantă, ca să evităm o cădere totală, cu răceală, și să nu ieșim din vacanță fără chef. Am început să citesc depsre subiect ca o curiozitate personală, pentru că am avut o perioadă intensă în ultimele două săptămâni (de aici, lipsa newsletterului de săptămâna trecută) și mi-am dorit să mă recuperez repede. Cum gestionezi primele...
about 1 month ago • 5 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2025 | #115 Hey!Anul acesta nu am bifat câteva proiecte importante pe care mi le-am propus. În primul rând pentru că nu mi le-am definit foarte clar nici în minte, nici pe hârtie și pentru că nu m-am organizat suficient pentru a le face loc. Sunt foarte critică față de mine și de multe ori văd că am pierdut 10 lei în loc să mă bucur de alți 30 de lei primiți. Știu că pot să îmi fac reframing și o fac, cu intenție. De aceea mă ”forțez” cumva...
about 2 months ago • 10 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2025 | #114 Hey!Spunem mereu că ar trebui să mergem mai mult pe jos. Dacă faci într-o zi 2.000-3.000 de pași, cel mai probabil doar te-ai mișcat prin casă. Cum reușesc eu să ajung la peste 10.000 de pași zilnic? Nu merg cu mașina. Cu cât merg mai mult, cu atât mi se par mai acceptabil un drum de 30 - 40 de minute până la o întâlnire, pe jos. Mă uit în Google Maps, dacă e un drum de 20 de minute cu autobuzul sau metroul și de 30–35 de minute...
2 months ago • 10 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Noiembrie 2025 | #113 Hey!Când am reînceput să fac sport, după ce am născut, mi-a fost uşor pentru că sala mea de sport e în living. La alergat ies pe lângă bloc. Eu şi fata mea petrecem foarte mult timp împreună, ne căutăm una pe alta, în aceeaşi măsură (încă). De aceea, la început, când plecam de acasă, mă simțeam vinovată şi presată să mă întorc repede. Sala de sport la câțiva paşi, la propriu, distanță e camera ei mi-a oferit spațiul să îmi văd de...
2 months ago • 7 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Noiembrie 2025 | #112 Cartea începutului de an va fi cel mai probabil ”La răscruce de vânturi” Hey!De când Iris a crescut, își scrie în fiecare an lista de Crăciun. Nu își dorește ceva extravagant sau foarte scump, iar lista ei e pentru mine ca un quest. De exemplu, în fiecare an are pe listă o minge roșie, pentru că în primii ani nu am reușit să găsesc o minge mare, complet roșie, fără nimic scris pe ea și îi place să mă provoace. Vrea inevitabil o...
3 months ago • 9 min read