3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2025 | #69 digital sunset, desenat de Iris Hey! Am văzut foarte-foarte multe postări pe grupurile de fitness pe care le umăresc, în care subiectul principal este în jurul ideilor: vreau să dau jos câteva kilograme și să pun mușchi, să se vadă mai bine frundul, să arăt ca X. Toată lumea vrea aceste rezultate cât mai repede sau întreabă cu nerăbdare: în cât timp voi vedea schimbări? Sunt persoane care postează poze după două săptămâni,...
8 days ago • 6 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2025 | #68 mood Hey! Multe persoane sunt refractare când vine vorba de rezoluțiile de început de an, mai ales că este un exercițiu care de multe ori nu are finalitate. Nu sunt rezoluțiile de vină, ci modul în care le abordăm - de la cum ne stabilim și scriem prioritățile până la cum punem în aplicare ce ne-am propus. În plus, exercițiul este util când credem că ne poate fi util și avem încredere că putem face ce ne propunem și nu când îl...
15 days ago • 8 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2024 desen făcut special de Iris pentru newsletterul meu și colorat cu drag de mine Sărbători fericite! Bucură-te de sărbători, cu grijă față de tine și înțelegere! Dăruiește dragoste și zâmbete. Cu toții tânjim după liniște în suflet, mai ales la final de an, și cel mai ușor ne este să o găsim alături de cei dragi. Home is where the love is. Să ne auzim cu bine în 2025!Dana @wellbeingcircle.ro 113 Cherry St #92768, Seattle, WA...
about 1 month ago • 1 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2024 | #67 Kobe & Gianna, by Thierry Guetta (aka Mr. Brainwash), 2020. Muralul din LA a fost distrus de ploaie. Hey! Când știi ce vrei în viață, lumea devine, practic, biblioteca ta. Din această perspectivă, tot ce vezi este o oportunitate de a învăța.- Kobe Bryant Acum câțiva ani, am primit cadou de Crăciun cartea Mamba Mentality, a lui Kobe Bryant. E decembrie și, amintindu-mi de ea, am recitit-o. Pe 26 ianuarie se vor împlini 5 ani de...
about 1 month ago • 8 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2024 | #66 Komorebi. Un moment magic. Hey! Din newsletterul lui Tim Ferris (aș spune că e autor de best sellers, renumit pentru The 4-Hour Workweek, dar e mai mult de atât), am aflat despre și am urmărit în weekend filmul Perfect Days. Este regizat de celebrul Wim Wenders. Koji Yakusho, în rolul principal, a primit premiul pentru cel mai bun actor la Festivalul de Film de la Cannes. Inițial, ai senzația că nu ai avea mare lucru în comun sau...
about 2 months ago • 7 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2024 | #65 Hello, December! Hey! Duminică am ieșit la alergat. Frig, vânt. M-am echipat bine, mi-am pus căștile. Până la urmă nu e prima iarnă în care alerg. Dacă nu e zăpadă pe jos, e perfect. Cum spun nordicii, nu există vreme rea, ci doar echipament neadecvat. La un moment dat, dintr-o parcare venea o mașină, iar un domn, aflat la volan, a făcut semn să îmi vorbească. De obicei sunt refractară la orice interacțiune când alerg, dacă nu...
about 2 months ago • 8 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Noiembrie 2024 | #64 Hey! Zilele trecute am fost la doctor disperată că abia respiram și nici picăturile nu își făceau efectul. Nu dormeam bine, nu puteam să mă concentrez. Doctorul mi-a dat o schemă prin care să încerc să renunț treptat la picături și un tratament care să ajute cu inflamația mucoasei: ”nu mi s-a întâmplat să nu funcționeze”. Mi-am dat seama că era același tratament pe care l-am primit de la o colegă care îl avea de la o altă colegă,...
2 months ago • 7 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Noiembrie 2024 | #63 Hey! Bolnavii de cancer care adoptă un stil de viață sănătos în timpul diagnosticului și după recuperare își reduc cu 58% riscul de deces și cu 38% riscul de recidivă. Surprinzător, zilele trecute am aflat că doar 5% dintre supraviețuitorii de cancer din SUA îndeplinesc unitar recomandările legate de stil de viață sănătos: nutriție (consum de 5 porții de legume și fructe pe zi), activitate fizică (150 min de activitate moderată...
2 months ago • 8 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Noiembrie 2024 | #62 Hey! Deși fata mea are 10 ani, ne-am păstrat obiceiul să îi citesc seara înainte de culcare. Probabil ne-au mai rămas puține povești necitite în lumea asta :) Avem și jocurile noastre când citim (de exemplu, le dăm alte nume, amuzante, personajelor), mai glumim, mai povestim pe baza lecturii. E momentul nostru de seară, care a evoluat împreună cu relația noastră. Când le citim copiilor, lucrăm la atașamentul securizant părinte -...
3 months ago • 11 min read