3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Martie 2025 | #75 Hey!În martie - aprilie începem să ne reîmbrăcăm lejer, ne gândim la vară și mai ales la concediu. E o perioadă în care multă lume își reface planurile pentru dietă, sport, trăit sănătos, în general. Dacă ești în această situație, iată trei idei care să te ajute pentru mindset reset. 1/ înlocuiește ”trebuie să… țin dietă / fac sport etc” cu ”fac sport”, ”mănânc sănătos”. Nu spui ”azi trebuie să merg la sală”, ci ”azi merg la sală”....
13 days ago • 9 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #74 Hey!În urmă cu trei săptămâni am scris un articol consistent despre importanța mitcondriilor pentru sănătate. Zilele trecute citeam despre axa mușchi - creier, care începe să fie din ce în ce mai studiată și care evidențiază că sănătatea mușchilor determină sănătatea creierului. Cu cât mușchii funcționează mai eficient ca urmare a activității eficiente a mitocondriilor, cu atât creierul arată (morfologic) și performează mai bine....
20 days ago • 8 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #73 Antrenamentul hibrid, cu cardio & strength, în viziunea AI :) Hey!Ți s-a întâmplat vreodată să zici că nu mănânci ceva, totuși să iei o gură și încă una și apoi să nu te mai oprești? Mai târziu să mai iei și altceva ce nu ai fi vrut, pentru că… ”what the hell”. Dacă tot am cedat, ce mai contează… Acest fenomen se numește științific ”efectul what the hell”. Tot scriam săptămâna trecută despre creativitate în lumea științifică :)...
27 days ago • 10 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #72 Bob Dylan mural, Minneapolis Hey! Bob Dylan a revenit în actualitate, prin filmul despre viața sa, ”A complete unknown”, lansat anul trecut. Știrile referitoare la muzica lui devin de interes. De pildă, un grup de patru prieteni și cercetători suedezi au făcut un pariu în urmă cu 18 ani: cine reușește să strecoare cele mai multe fragmente din versurile lui Bob Dylan în studiile și articolele publicate, până la ieșirea la pensie....
about 1 month ago • 9 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #71 Hey! Îmbătrânim. Cu fiecare zi de când ne naștem. Doar că după 30 de ani îmbătrânirea înseamnă degradarea organismului și a funcțiilor sale. Într-un fel, după 30 de ani murim cu fiecare zi. Cu toate acestea, paradoxal, putem să ne simțim mai bine și să fim mai în formă la 45 de ani față de 25. Nu putem reduce vârsta cronologică, dar putem să scădem din vârsta biologică. Îmbătrânirea este inevitabilă, ritmul ei poate fi controlat....
about 1 month ago • 7 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2025 | #70 Edvard Munch, The Day After, la Art Institute of Chicago Hey! În 2025 nu vom mai avea niciun motiv să râdem, vor exista doar 3 națiuni: Statele Unite ale Americii, Statele Unite ale Europei și China, iar oamenii vor trăi până la 150 de ani. Moartea va fi lină ca un apus și va fi întâmpinată fără durere și reticență. Așa era văzută lumea de azi acum 100 de ani. Previziunile oamenilor de știință, futurologilor, economiștilor din 1925...
about 2 months ago • 9 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2025 | #69 digital sunset, desenat de Iris Hey! Am văzut foarte-foarte multe postări pe grupurile de fitness pe care le umăresc, în care subiectul principal este în jurul ideilor: vreau să dau jos câteva kilograme și să pun mușchi, să se vadă mai bine frundul, să arăt ca X. Toată lumea vrea aceste rezultate cât mai repede sau întreabă cu nerăbdare: în cât timp voi vedea schimbări? Sunt persoane care postează poze după două săptămâni,...
about 2 months ago • 6 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2025 | #68 mood Hey! Multe persoane sunt refractare când vine vorba de rezoluțiile de început de an, mai ales că este un exercițiu care de multe ori nu are finalitate. Nu sunt rezoluțiile de vină, ci modul în care le abordăm - de la cum ne stabilim și scriem prioritățile până la cum punem în aplicare ce ne-am propus. În plus, exercițiul este util când credem că ne poate fi util și avem încredere că putem face ce ne propunem și nu când îl...
2 months ago • 8 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Decembrie 2024 desen făcut special de Iris pentru newsletterul meu și colorat cu drag de mine Sărbători fericite! Bucură-te de sărbători, cu grijă față de tine și înțelegere! Dăruiește dragoste și zâmbete. Cu toții tânjim după liniște în suflet, mai ales la final de an, și cel mai ușor ne este să o găsim alături de cei dragi. Home is where the love is. Să ne auzim cu bine în 2025!Dana @wellbeingcircle.ro 113 Cherry St #92768, Seattle, WA...
3 months ago • 1 min read