3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | March 2025 | #78 căpșuni - digital art with finger by Iris Hey!O serie de întrebări ”încuietoare” citite de fata mea dintr-un short de youtube mi-a ridicat o minge la fileu. În ce limbă gândesc persoanele surde? Am realizat că nu știu răspunsul așa că l-am căutat. Persoanele surde nu gândesc în cuvinte, ci în imagini, senzații și emoții, cu precădere până învață limbajul semnelor. Ulterior, gândirea lor se formează cu ajutorul limbajului semnelor: își...
8 days ago • 9 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | March 2025 | #77 Hey!Ce aș face dacă nu am prea avut grijă de mine și aș vrea să fiu în formă până la vară? Îmi este clar că va trebui să fiu destul de strictă și consecventă. Până la urma sunt doar 3 luni în care este nevoie de eficiență maximă. Mi-aș fixa obiective realiste, nu aș putea face în 3 luni ce nu am făcut în ani de zile. Aș face o listă cu ce aș vrea să mănânc - pornind de la proteine și fibre, adăugând și ceva de răsfăț din când în când....
15 days ago • 7 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | March 2025 | #76 Hey!Citeam recent că pentru multe persoane sănătatea și longevitatea nu sunt factori motivaționali suficient de puternici pentru a începe activitatea fizică. Dar aspectul fizic poate fi. Știu că uneori discuțiile despre aspectul fizic pot degenera, mai ales în contextul social media. Dar, pe de altă parte, nu este per se rău să ne dorim să arătăm bine și să ne simțim bine când arătăm bine. Partea frumoasă a procesului de remodelare...
22 days ago • 10 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Martie 2025 | #75 Hey!În martie - aprilie începem să ne reîmbrăcăm lejer, ne gândim la vară și mai ales la concediu. E o perioadă în care multă lume își reface planurile pentru dietă, sport, trăit sănătos, în general. Dacă ești în această situație, iată trei idei care să te ajute pentru mindset reset. 1/ înlocuiește ”trebuie să… țin dietă / fac sport etc” cu ”fac sport”, ”mănânc sănătos”. Nu spui ”azi trebuie să merg la sală”, ci ”azi merg la sală”....
29 days ago • 9 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #74 Hey!În urmă cu trei săptămâni am scris un articol consistent despre importanța mitcondriilor pentru sănătate. Zilele trecute citeam despre axa mușchi - creier, care începe să fie din ce în ce mai studiată și care evidențiază că sănătatea mușchilor determină sănătatea creierului. Cu cât mușchii funcționează mai eficient ca urmare a activității eficiente a mitocondriilor, cu atât creierul arată (morfologic) și performează mai bine....
about 1 month ago • 8 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #73 Antrenamentul hibrid, cu cardio & strength, în viziunea AI :) Hey!Ți s-a întâmplat vreodată să zici că nu mănânci ceva, totuși să iei o gură și încă una și apoi să nu te mai oprești? Mai târziu să mai iei și altceva ce nu ai fi vrut, pentru că… ”what the hell”. Dacă tot am cedat, ce mai contează… Acest fenomen se numește științific ”efectul what the hell”. Tot scriam săptămâna trecută despre creativitate în lumea științifică :)...
about 1 month ago • 10 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #72 Bob Dylan mural, Minneapolis Hey! Bob Dylan a revenit în actualitate, prin filmul despre viața sa, ”A complete unknown”, lansat anul trecut. Știrile referitoare la muzica lui devin de interes. De pildă, un grup de patru prieteni și cercetători suedezi au făcut un pariu în urmă cu 18 ani: cine reușește să strecoare cele mai multe fragmente din versurile lui Bob Dylan în studiile și articolele publicate, până la ieșirea la pensie....
about 2 months ago • 9 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Februarie 2025 | #71 Hey! Îmbătrânim. Cu fiecare zi de când ne naștem. Doar că după 30 de ani îmbătrânirea înseamnă degradarea organismului și a funcțiilor sale. Într-un fel, după 30 de ani murim cu fiecare zi. Cu toate acestea, paradoxal, putem să ne simțim mai bine și să fim mai în formă la 45 de ani față de 25. Nu putem reduce vârsta cronologică, dar putem să scădem din vârsta biologică. Îmbătrânirea este inevitabilă, ritmul ei poate fi controlat....
about 2 months ago • 7 min read
3X BETTER Newsletter wellbeingcircle.ro | Ianuarie 2025 | #70 Edvard Munch, The Day After, la Art Institute of Chicago Hey! În 2025 nu vom mai avea niciun motiv să râdem, vor exista doar 3 națiuni: Statele Unite ale Americii, Statele Unite ale Europei și China, iar oamenii vor trăi până la 150 de ani. Moartea va fi lină ca un apus și va fi întâmpinată fără durere și reticență. Așa era văzută lumea de azi acum 100 de ani. Previziunile oamenilor de știință, futurologilor, economiștilor din 1925...
2 months ago • 9 min read